Ernährung
Eine vielseitige und abwechslungsreiche Ernährung stellt die Versorgung mit allen Nährstoffen sicher und beugt Erkrankungen vor. Auch die Testosteronwerte des Mannes können durch die Ernährung beeinflusst werden. Übergewicht, Fehlernährung oder übermäßiger Alkoholkonsum können die Testosteronwerte senken.
Genießen und Gesundbleiben mit vollwertiger Ernährung: Das ist ein ganzheitliches Konzept, bei dem Lebensmittel und Getränke sorgfältig ausgewählt und lecker zubereitet werden. Es geht dabei sowohl um Essgewohnheiten als auch um das Erreichen und Beibehalten eines Wohlfühlgewichts.
Übergewicht ist ein ernst zu nehmendes Gesundheitsrisiko. Es begünstigt nicht nur die Entstehung von Arterienverkalkung, Bluthochdruck und bestimmten Krebserkrankungen. Es ist auch erwiesen, dass übergewichtige Männer einen niedrigeren Testosteronspiegel haben als normalgewichtige. Wichtig ist, langsam und vernünftig abzunehmen. Einseitige Diäten und Fasten schaden nur und können sogar den Testosteronspiegel senken.