Bauchumfang korrekt messen
Der richtige Zeitpunkt, den Bauchumfang zu messen, ist am Morgen vor dem Frühstück, unbekleidet vor dem Spiegel.
Die richtige Höhe ist dort, wo der Bauchumfang am größten ist. Bei den meisten Männern ist das etwa die Mitte zwischen Beckenkamm und Rippenbogen (ungefähr in Nabelhöhe). Merken Sie sich diese individuelle Stelle.
Entspannen Sie den Bauch und messen Sie den Umfang in Mittellage, also weder den Bauch einziehen noch das Maßband stark anziehen. Das Band soll auf dem Bauch aufliegen.
Bauchumfang in cm
- 69 bis 94: Super!
- 94 bis 102: Achtung!
- > 102: Stopp! Risiko!
