Was außerdem hilft
Auch wenn der Testosteronmangel Ihres Partners durch eine Testosterontherapie ausgeglichen wird, sollte die Behandlung immer durch ein individuelles Bewegungs- und Fitnessprogramm ergänzt werden.
Nach wissenschaftlichen Erkenntnissen fördert vor allem regelmäßiger Ausdauersport die körperliche Leistungsfähigkeit und die psychische Ausgeglichenheit. Mit richtig dosiertem Krafttraining wird der Abbau von Muskelmasse verhindert und Muskelkraft aufgebaut. Gerade Krafttraining kann auch die Testosteronwerte anheben.>
Jede Art von Training muss die individuelle körperliche Verfassung berücksichtigen. Wenn sich Ihr Partner erstmals oder nach längerer Zeit wieder sportlich betätigt, sollte er in jedem Falle zuvor einen Arzt konsultieren und fachgerechte Anleitung durch einen Trainer suchen.
Genussreiche Vollwertkost
Eine abwechslungsreiche, lecker zubereitete Kost stellt die Versorgung mit allen Nährstoffen sicher und beugt Erkrankungen vor. Auch die Testosteronwerte Ihres Partners können durch die Ernährung beeinflusst werden. Übergewicht, Vitamin- und Mineralstoffmangel oder übermäßiger Alkoholkonsum können die Testosteronwerte senken.
Genießen und Gesundbleiben mit vollwertiger Ernährung: Das ist ein ganzheitliches Konzept, bei dem Lebensmittel und Getränke sorgfältig ausgewählt und zubereitet werden. Es geht dabei sowohl um optimale Essgewohnheiten als auch um das Erreichen und Beibehalten eines Wohlfühlgewichts
Übergewicht ist ein ernst zu nehmendes Gesundheitsrisiko. Es begünstigt nicht nur die Entstehung von Arteriosklerose, Bluthochdruck und bestimmten Krebserkrankungen. Es ist auch erwiesen, dass übergewichtige Männer einen niedrigeren Testosteronspiegel haben als normalgewichtige. Doch ist es wichtig, langsam und vernünftig abzunehmen. Einseitige Diäten und Fasten schaden nur und können ebenfalls den Testosteronspiegel senken.
